Bilan Gestion du Stress
La respiration est un moyen d'accéder au Systême Nerveux Autonome.
Elle est automatique. C'est un réflexe. Le rôle du Systême Nerveux autonome est d'être en fonctionnement permanent dans les coulisses de notre conscience.
Elle est adaptative. Elle participe à notre capacité d'adaptation par le mouvement. Notre environnement est chaotique. Pour s'y adapter, notre respiration doit suivre les fluctuationsde nos besoins énergétiques irréguliers. La fréquence respiratoire doit s'adapter à la demande énergétique.
Elle est involontaire...mais pas que ! c'est là que le systême respiratoire déroge aux lois de la physiologie : la respiration est involontaire, et en elle peut aussi être modulée par la volonté. Ainsi elle est un moyen d'accés au Systeme Nerveux Autonome. La respiration est la seule fonction du SNA qui soit accessible par la volonté. Il est donc possible d'influencer ce systême automatique de façon consciente et décidée en modulant d'une certaine façon son inspiration et son expiration.
La Cohérence Cardiaque est à la fois la méthode et l'état physiologique que je vous propose d'atteindre par une méthode simple (un entrainement à respirer d'une certaine façon) mais qui n'est pourtant pas facile car elle demande de la régularité dans la pratique, et surtout une pratique quotidienne.
Formations
Formée à la méthode O'Hare en Cohérence Cardiaque, j'accompagne les adultes mais aussi les enfants dans l'apprentissage de cette méthode.
Je vous propose un accompagnement en 2 temps : un premier entretien pour faire le point sur la situation, évaluer votre état de stress et découvrir la méthode. Un deuxième entretien 3 semaines après, pour évaluer les résultats de ce que vous aurez mis en pratique entre ces 2 entretiens.
L'objectif est de vous partager une méthode simple , fondée sur la physiologie, prouvée scientifiquement. Cet outil, quand vous l'aurez apprivoisé, n'empêchera pas la vague de stress d'arriver, mais vous saurez comment franchir la vague sans vous laisser submerger.
